hits

Livskvalitet

P SYKKELEN MIN LANGS ELVEBREDDEN

God torsdag kveld! Hper du har det bra i denne vinter mneden. Jeg har vrt ute p sykkelen min i dag. Porsgrunn min by er stede vet du, hehe:) trosse vinterkulden p sykkel synes jeg er s morsomt. Piggdekkene sitter klistret fast p hjulene, haha:) Jeg s faktisk ingen andre syklister langs elvebredden i dag. Koselig med en vintertur p sykkel da! Jeg var faktisk god p holde balansen alts, jye meg! Glattisen med str sand er jo en utfordring da! Sykkelen funket godt, og dagen i dag var s god:)

HA EN GOD KVELD

FRA TONE #blogg #byen #sykkelen #januar #vinter

JANUAR TUR UTENDRS - BYTUR

God kveld skjnne deg:) Skal du bevege deg mye utendrs og kanskje ikke har p deg pigger, da kan du fort ligge flat, haha:) Det gjorde jeg i gr, for si det snn:) Uansett, det gikk bra, herlig! Men nr det et sagt, har jeg hatt en aktiv uke. Jeg har vrt mye sammen med sm rollingene mine for hjelpe til i en utrolig hektisk hverdag som de unge foreldrene har n i dag. Jye meg alts, de har det jammen tft. De er gode p f det til, synes jeg da!

S i ettermiddag gikk jeg en tur til byen og ned langs elvebredden. Her er det godt vre! Jeg storkoser meg der nede. Det er alltid noen hyggelige mennesker sl av en prat med, hehe:)

HA EN NYDELIG ONSDAG

FRA TONE #blogg #januar #onsdag #elven #byen

KLEINER MUNSTER LANDER... S GY

God kveld til deg p denne fredagen i januar:) Jeg har hatt en s bra uke. Og det hper jeg jammen du ogs har hatt!!! Dagene gr jammen fort, alts:) Jeg storkoser meg jeg da! hehe:) Liker liksom mrketiden uten sn. Det er s praktisk liksom, i byen da!!

OK, her om dagen dro vi langt inn i den svarteste skauen, fyttirakkarn!! Og jeg tenkte liksom ingen ting fr jeg s noen skjnninger. En liten valp. Vi skal f oss en liten hund! Jeg som alltid har vrt redd hunder. Men dette vedder jeg p blir annerledes. S p torsdag gjorde vi alts et valpekjp, herlig tenke p:)

HA EN VIDUNDELIG HELG

FRA TONE #blogg #helg #hund #januar

UT I REGNVRET

God kveld og god natt til deg p en regnvrsdag i januar. Det er ikke lenge siden jeg kom hjem fra sein vakt der ute p jobben. Og jeg har hatt en s skjnn kveldsvakt. Herlig:) Jeg har jobbet sammen med tre flotte kolleger, s n fler jeg meg s glad. Dessuten har vi noen gode unger som jeg er s utrolig glad i. Og noen av disse barna trenger masse omsorg og god pleie. Jeg storkoser meg:)

Det er alltid godt med frisk luft. Dessuten fristet det s masse med en spasertur ut i regnvret i formiddag. Derfor langet jeg ut, og kom frisk og opplagt tilbake. Etter en rask dusj dro jeg rett ut p jobben. Frisk og opplagt:)

Da jeg kom hjem i kveld var jeg faktisk litt oppspilt, s jeg fyrte opp p peisovnen og koste meg med Farris & Juice. , det smakte s godt:)

HA EN SKJNN NATT

FRA TONE #januar #regnvr #regnvrsdag #peis #kos #farris

DET ER LOV TRENE FORDI MAN VIL HA DET GY

God tirsdag, og fin kveld til deg! Ja, det er lov trene hvis man bare trener" for gy" Og n har jeg kommet til et punkt i livet mitt som sier dette. S n trener jeg fordi det er gy, og fordi det har blitt min livsstil. Men som jeg fortalte i et tidligere innlegg, jeg er helsemessig opptatt av armene mine. Jeg vil klare meg mest mulig selv viss jeg blir en gammel dame. Jeg vil selvflgelig kunne gre hret mitt og kle p meg klrne. Derfor er det viktig med armer. Og i dag hadde jeg det moro p treninga sammen med min skjnne venninne. Instruktren som hadde timen gjorde en fin fin jobb. Hun er utrolig dyktig:) Disse jentene er flinke! Men det som var unikt for meg i dag var badstukosen. Kjersti og jeg koste oss s masse i den badstua. Vi prater om alt mulig, og faktisk s "lste vi et verdensproblem" hehe:)

HA DET GODT KJRE DEG

FRA TONE #blogg #november #tirsdag #venninne #trene

MORGENKAFFEN P BRYGGEKANTEN

God dag til deg og hallo 1. november. Jeg drikker kaffen min p bryggekanten i dag. Samtidig som jeg minnes den tida da jeg fikk mitt frste barn. Henrik ble fdt 25. november 1984. Og her ute i Langesundsfjorden lekte guttungen p svaberga og boltret seg i blgene p den vesle stranda. Du verden hvor fort tiden gr, liksom. Det var s deilig ta seg en rusletur i dag. Borte p jordet som vi sier. Der er det s mange gode barndomsminner fra min egen barndom. De gode luktene, og alle solnedgangene. Og blomstene da! Og i dag plukket jeg med meg markblomst rester og noen spredte hageblomster. Jeg koste meg skikkelig med kaffe og blomster. Danderte med koppen og blomstene, og kaffen! Hehe:)

HA EN GOD DAG

FRA TONE #blogg #blomster #november

UT OG SPISE I KVELD - GLEDER MEG

Hallo til deg, og god kveld torsdag! Hper du har hatt en fin hstdag i dag. Det unner jeg deg, som alltid:) Jeg har vrt mye ute i hstluften i dag. Gikk meg en tur langs Porsgrunns elven. S vakkert! Jeg tok noen bilder, og jeg gleder meg til titte igjennom denne bildeserien. Men akkurat n er jeg i endorfin rus fordi jeg skal ut p byen og spise middag sammen med to gode venninner. Jeg gleder meg s masse til mte disse damen. Og jeg vedder p at det blir en skikkelig kosekveld:)Jeg leste akkurat et Venn - sitat: Gode venner er engler som lfter oss opp igjen nr vre vinger har glemt hvordan det er fly. Jeg tenker at det var et flott sitat, ellers er ikke jeg en snn grublende filosof. Haha! Det er s mye snt jeg ikke skjnner, for si det snn:)

HA EN GOD TORSDAGSKVELD

FRA TONE #hst #venninner #torsdag

KOSELIG MED BURSDAGSFEIRING

God sndag til deg! Tenk at det snart er slutt p oktober mned. Og n synes jeg de vakre hst bladene forsvinner mer og mer. Snn er det faktisk! I dag har vi feiret 29 rs dag. Og jeg synes ikke det er lenge siden den jenta ble fdt. Det er jammen jenta si det! Hun har alltid vrt mlbevisst og sterk. Fikk aldri noe "gratis" ! Jobbet masse med skolearbeidet. Jobber n innen ptalemyndigheten som Politiadvokat. Jeg er s stolt av den 29 ringen. Det er vel lov det! S i dag feiret hun bursdagen sin. Og bursdag og fest er moro vet du, hehe:) Vi koste seg med hjemmelaget pizza og en skjnn eplepai til dessert. Det var herlig komme til dekket bord i dag alts. Barnas oldemor hadde strikket noen skjnne tfler til 29 ringen, nydelig. Vi nt bursdagen sammen p denne flotte sndagen i oktober.

HA EN GOD SNDAG KVELD

FRA TONE #blogg #sndag #bursdag #oktober

SLIK BLE MIN LRDAG

God lrdagskveld til deg! Hper du har hatt en fin lrdag, s langt. Det har jeg, fordi i dag sa jeg ja til sitte barnevakt. Og foreldrene ble bare s sjeleglade for at de hadde noen som ville passe barna deres mens de tok seg en bedre middag ute p byen. , s koselig det er vre bestemor:) N sover begge skjnningene i hver sin seng. S n sitter jeg i sofaen og ser p TV 2 - Skal Vi Danse. Helt greit det synes jeg. Men det jeg nyter mest akkurat n, er den vakre blomstrende hst oppsatsen som stod midt p bordet. For noen herlige gule og orange roser. Fantastiske hstfarger:)

HA EN SKJNN KVELD

FRA TONE #blogg #bestemor #lrdag #oktober

TABATA P PELENEN


 

God ettermiddag til deg!

Jeg er s glad i dag! Jeg vedder p at det er fordi jeg er

ferdig med den rotfyllingen og alt det som gjorde meg

totalt utmattet i gr. Men jeg sier det igjenn: for en skjnn

ung og flink kar, hehe:)

S i dag spratt jeg ut p plenen og utfrte en 4 minutters

TABATA PROGRAM. Og det jeg gjorde var varme opp med litt

smlping. Programmet bestr av fire tabata intervaller. Og jeg

prvde gi jrnet jeg alts, hehe:) Godt jeg var alene

der ute p den plenen:) I hver velse ga jeg full gass i 20 sekunder

fulgt av 10 minutters pause.

TEMA

TABATA VELSE I 

Lpevelse med hye knr

TABATA VELSE 2

Ligge i planke og sakse i full fart med hye knr

TABATA VELSE 3

Burpees. velsen er knallhard, og den bestr av en

kombinasjon av kneby og armhevinger. Egner seg utrolig inngende hage. 

Jeg gjr et kraftig hopp samtidig som jeg strekker armene 

over hodet. Ned p bakken igjen, og opp igjen.

 TABATA VELSE 4

  Telemarkshopp. Utfall med hopp. Alts saksehopp. 

Og n er jeg full av gode endorfiner, og gleder meg til en 

varm og god dusj.

HA EN GOD ETTERMIDDAG

FRA TONE

 #trene #tabata #endorfiner

TUSEN TAKK SIER JEG


 

Da jeg skulle dra hjem fra nattvakt i dag, kom mine skjnne kolleger

frem med denne flotte sommerblomsten. Jeg ble uendelig glad alts!

Det er ikke hver dag man fr blomster, s n nyter jeg herligheten.

KOS DEG I SOLEN S SNAKKES VI SENERE

FRA TONE

#blomst #blogg #kolleger #hverdag