SEPTEMBER HELG

—september—

God lørdag til deg! Jeg håper du har det fint og nyter helgen alene eller sammen med de du er glad i. Etter en aktiv uke i heimen var det vidunderlig herlig å komme ut på Øen. Vi kom på hytta i går ettermiddag. Så i dag nyter jeg stillheten ute i skjønneste Langesundsfjorden. 

Det er stille på fjorden i dag, men det dukker opp en båt i ny og ne. Båtene her ute  er det alltid morsomt å titte på. Iallfall når det begynner å høstes. Nå har faktisk de fleste båtfolkene tatt opp båtene sine for vinteropplag. Da er det bare småbåtene igjen, koselig:) Selv om sommeren er på hell, blomstrer det her ute på Siktesøya. Så i dag koste jeg meg med blomster plukking. Jeg har sagt det mange ganger før, jeg elsket fargerike markblomster!

I dag fant jeg frem en liten snappe kopp. Og den lille messing «tingen» ble skikkelig pusset for så å bruke som blomstervase. Kaffekoppen ble med meg på brygga, og her ble jeg sittende å nyte. Rett og slett nyte:)

Riktig god ettermiddag 

Fra Tone

#blogg #høst #øen #september

TRENINGS INSTRUKTØREN

instruktøren—

Jeg tenker at de aller fleste oppegående jenter og gutter kan bli treningsinstruktører   på Sats Norge. Og her i Grenland har Sats tre sentre. Sats Klosterøya Sats Porselenfabrikken og Sats Porsgrunn. Så her kan Grenlandsfolka velge og vrake så det holder. Hvert senter har sin stil, for å si det sånn. Noen av instruktørene pendler mellom sentrene. Og det ser ut som fungerer greit, men det vet jeg egentlig ikke så mye om. 

Jeg har trent på treningssenter i mange år. Så jeg er en skikkelig veteran, altså! Jeg begynte på Oasen på Heistad med Monica Trine og Aina som favoritt instruktører. Monica og Trine kjørte Dance Step. Glemmer det aldri!  Jeg var i begynnelsen av 40 årene. Levde livet og ble kjempehøy på trenings endorfiner . Vi hadde det ufattelig moro:)I  dag er mye annerledes. Sikkert bedre  også! Jeg tenker mye på instruktører for tiden. Tøffe tak å være treningsinstruktør.  De skal være i god form. Og folket vil ha instruktører som er gode på kommunikasjon. De bør være trygge, inkluderende og nytenkende. De skal også virke inspirerende og motiverende. De skal være gledesspredere så det holder! Noen har stappfulle gruppetimer med lange ventelister. Jeg vedder på at det å være instruktør på en gruppetime med full sal er kjempe gøy. Selvfølgelig et det gøy!! Det vet jeg, fordi jeg er på en sånn time hver mandag oppe på Sats Klosterøya. Jeg nyter instruktøren og timen. Herlig!!  Men det er like fasinerende å være på kvalitetstimer med gode instruktører men med mindre folk, også:)

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #instruktør #høst

PÅ NETT OG DEN LILLE SORTE

lørdag—

Riktig god lørdag til fineste deg ♥️ I dag har jeg stort sett vært hjemme og masse på nett. Jeg jobber skikkelig med WordPress for å få det profesjonelt, slik at bloggen min på en måte blir profesjonell på blogg.no. Men jøye meg altså, så vanskelig. Og i dag jobbet jeg med de siste nyhetene fra blogg.no. Og det betydde at jeg kunne endre utseende på bloggen min. Det synes jeg var genialt artig og profesjonelt. Men den gang ei, jeg sliter og sliter her inne på WordPress. Først ble det masse rot, nå et det litt rot på utseendet på bloggen min. Jeg får ikke fjernet ting og tang, liksom. Så det ender vel opp med at jeg kontakter support gjengen igjen, tenker jeg!  Hanne Mari er  jo fantastisk, hun hjelper til så det holder:)

Så etter alt data greiene tok jeg frem treningstøyet. Jeg løp meg en bitteliten tur oppom Klyveåsen, for så å bevege meg  hjem igjen. Og etter en etterlengtet dusj fant jeg frem den lille sorte. Så tok jeg lørdagskvelden💜

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #wordPress

SOMMER PÅ HELL

-september-

God søndag kveld til deg:) Tenk at det er 1.september allerede da! Og jeg er ute på hytta ute i Langesundsfjorden. Det er flere uker siden jeg sist kjente på den deilige sjøluften, så i går var det virkelig godt å komme på hytta igjen:)

Det var deilig å sitte ved hytteveggen i dag. Snakket med søs om hytteplaner og hyttedrømmer. Hytta og hyttelivet er et typisk norsk fenomen, synes jeg altså:) For meg er hytta et fristed gjennom hele året. Her koser jeg meg sammen med de jeg er glad i . Jeg er rett og slett et familiemenneske. Familien gir meg trygghet, og jeg blir lykkelig sammen med gjengen, for å si det sånn:) 

Sensommer solen forsvant fort i dag, og kvelden ble litt kjølig liksom. Men like før  solen forsvant, badet jeg. Jeg svømte noen meter utover bukta for så å snu tilbake igjen. Jøye meg, gradestokken viste 18 varmegrader☀️

Jeg tenker at det er vanskelig å identifisere tanker. Og akkurat nå føles det som et eneste stort kaos. Årstiden er på hell. Vi er rett og slett inne i høstmånedene.  Sommeren er forbi, og mørketiden er i anmarsj. Men sånn er det faktisk. Uansett, jeg elsker årstidene♥️

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #årstid #september

DEN GODE LØPEØKTA

God søndagskveld til deg:) Jeg har skrevet så mye positivt om treningssentrene. Og det står jeg for, altså:) Men i går kveld var jeg ute i det fri. Jeg var på løpetur i Porsgrunn. Så flott! Og for en naturopplevelse:)

Jeg tenker at det som er viktig for meg er at jeg er i aktivitet. Inne eller ute er faktisk det samme:)  Men på en sånn soldag som fredag var det helt ålreit å trene ute. Det var iallfall flott å løpe i sol hellinga langs promenaden. Sommerblomstene sto fortsatt i spring, så flott🌸

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #trene #løpetur

PÅ GRUPPETRENING IGJEN OG IGJEN

—powerstep—

Riktig god torsdag til deg! Akkurat nå koser jeg meg hjemme i heimen med kaffekoppen og bloggen min. Det er liksom en dagbok for meg altså:) Jeg skulle gjerne likt å se statestikk over Lappelura.blogg.no. Men det nye WordPress systemet gjør det så vanskelig å forstå. Jeg har fått hjelp av dyktige Hanne Mari i blogg.no men allikevel fomler jeg i blinde. Så sånn er det!

Så har jeg vært på trening igjen. Og i går var jeg på gruppetrening oppe på Klosterøya i Skien. Mye av grunnen til at jeg drar til dette treningssenteret er fordi de har vanvittige gode garderobeforhold. Herlige dusjer og en vidunderlig badstue.  Noen ganger lengter jeg etter badstua midt under Power Step timen, hehe:)

I går ville jeg antagelig gitt Gruppetimen terningkast seks. Fy søren for en time! Gjengen koste seg enormt og ga skikkelig jernet som vi sier. Dette er en beinhard kondisjons intervall på stepkassa. Jeg vet at slike timer er populære fordi det er mange variasjoner, og da blir det iallfall ikke kjedelig. Nå har jeg virkelig fått sansen for styrketrening. Så behovet for den type trening blir faktisk enda viktigere i min alder. Og i en Power Step time får man trent de fleste muskelgruppene gjennom styrkedelen. Fantastisk:)

I kveld går turen til Sats Porsgrunn. Gleder meg til å treffe Kjersti og Karen Sofie på en knallbra Power Step time med dyktige Julie som instruktør ♥️ Her er det også gode garderobeforhold. Så i kveld tenker jeg det blir badstue prat så det holder:)

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #trening #august

TAKKNEMLIGHET ER JAMMEN VIKTIG

-endorfinene-

God søndag! Enda en uke er tilbakelagt og det betydde at jeg var klar for søndagsøkta. Så i dag dro jeg opp til Sats Klosterøya for så å være med på Cardio Step og Pure Strength som det så fint heter. Den første delen digget jeg fordi da jobbet vi med enkle og effektive trinn på steppkassa. Herlig! Etterpå prøvde jeg meg på styrkedelen. Bli sterkere og bygg muskler sier de fordi dette er halvtimen med styrke, tyngre vekter og få repetisjoner:)

Jeg tenker at jeg er utrolig glad og takknemlig fordi jeg som 63 åring kan ta på meg treningsskoa og farte rundt på tre forskjellige treningssentere her i Grenland. Jeg er så takknemlig fordi jeg er frisk og har en kropp som fungerer opp og ned og tjooghei på steppkassa. Åsså er jeg vanvittig glad fordi jeg treffer massevis av treningsglade jenter og kvinner. Sammen er vi et godt team. Og for ikke å snakke om alle de gode instruktørene. Jeg er imponert over de altså 💕

Akkurat nå har jeg kost meg med kveldsmat etter treninga. Tunfisk med pasta og tilbehør. Tacolefse med ost og salat. Et herlig kveldsmåltidet etter en flott trenings søndag:)

Nå sitter jeg i sofakroken i en avslappet stilling og tenker at mental trening forandrer hjernen våres og reduserer stress. Og for ikke å snakke om de gode endorfinene:)  Jeg trekker pusten dypt og tenker at trening er sunt for kropp og sjel. Herlig♥️

Riktig god kveld til deg

Fra Tone

#blogg #endorfiner #trene

SLIK BLE DE SISTE SOMMERDAGENE

– sommer –

God ettermiddag til deg! Håper dagen din har vært god så langt. Jeg har vært noen dager ute på Øen sammen med søs og gjengen, for å si det sånn. Vi hadde det skikkelig koselig. Det var et vennepar av Gro og Peder som kom på besøk. De skulle bare være noen dager, så da ble vi en gjeng liksom. Koselig:)

Den ene morgenen plukket jeg rognebær som jeg danderte rundt omkring i koselige krukker. Jeg elsker å holde på med sånne ting. Sola skinte og sjøen lå som et blikkfang. Og jeg tenkte at nå er vi inne i de siste sommerdagene, altså. Så det var bare å nyte. 

Dagen etter dro gjengen avgårde med Skjæløy. Dette er en Helgeroaferge som finnes i den vakre skjærgården mellom Helgeroa og Langesund. Siktesøya der hvor søs og jeg har hytte ligger midt i mellom disse stedene. Det kjentes ut som jeg var med på øy hopping, men vi gikk ikke av ferga før vi kom til Helgeroa.

Helgeroa er et sted i Larvik kommune i Vestfold, på østsiden av Langesundsfjorden.  Og om sommeren er Helgeroa et populært feriested med blant annet Marinaen og Blokkebukta badestrand og campingplass.

Gjengen vandret utover et herlig naturområde. Vi krysset en flott kyststi og endte ute på Mølen. Og her koste vi oss skikkelig. Bisken var så fornøyd og det var vi voksene også:)

RIKTIG GOD KVELD TIL DEG

FRA TONE

#blogg #sommer

HØSTAKTIG

– august –

God fredag kveld til deg:) Håper din dag har vært fin og at du har det bra. Jeg er oppe på Blefjell. Den vesle fjellhytta våres som ligger i Telemark men grenser til Buskerud. Men jeg må innrømme at jeg ikke ferdes så ofte her oppe. Det er Petter og bisken sin greie, liksom:)

Vi kom opp til hytta i formiddag. Spiste en deilig lunsj. Gikk en liten tur i det flotte august været. Så satte jeg i gang med vasking. Hælleminn så masse rusk, døde fluer og støv. Jeg vasket og tørket støv i timesvis, haha:) Etterpå la jeg meg rett ned i lyngen. Så herlig å bare ligge der liksom og tenke på at høsten snart er i anmarsj. Koselig:)

RIKTIG GOD KVELD TIL DEG

FRA TONE

#blogg #fjellet #lyngen

FRESH FITNESS OG MEG LIKSOM

– august trening –

God kveld til deg! Jøye meg altså. I kveld har jeg vært på Step og styrketime på Sats Porselenfabrikken i Porsgrunn. Jeg har med andre ord vært på en knallhard treningstime som heter Cardio Step  &  Bootylicious

 

 

Jeg syklet ned til treningssenteret på L – sykkelen min. Ned til skjønneste Porsgrunn:) Og jeg er så glad i den  sykkelen! Den gir meg masse glede. Jeg kommer fort frem til dit jeg skal, også får jeg massevis av frisk luft. Herlig 🌸

 

😍

Da timen begynte, var jeg ganske høy på meg selv, for å si det sånn! Jeg koste meg på den første delen  som heter  Cardio Step. Effektive og energiske trinn, opp og ned på Step kassa. Høy på pæra, hehe:) Men så gikk instruktøren over til styrkedelen – Bootylicious🙌🏻🙊

🙏🏻

Noen mener timen er et svette eventyr eller rumpe eventyr. Og jeg er faktisk enig. Bootylicious er en  perfekt økt hvis man ønsker å trene hardt og tidseffektivt. Og i løpet av tredve minutter trente vi høyintensivt med fokus på lår rumpe og mage. Jeg ble totalt utslitt!! Men etter en herlig badstue på treningssenteret, er jeg i farta igjen:) Så nå lader jeg opp til helgen og fjellheimen. Det skal bli utrolig spennende med noen fjellturer etter mange sommeruker ute på Øen:)

GOD NATT TIL DEG

FRA TONE

#blogg #trene #august

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top