DAG 3 – YOGA FLOW 🙏

 

Heisann til deg! Det å gjennomføre en økt med Yoga Flow er jammen fysisk krevende. Iallfall for meg som nybegynner og med aldrings plager i leddene. Men denne gangen gir jeg meg ikke! Jeg har prøvd Yoga mange mange ganger tidligere, men aldri funnet balansen og roen. Jeg har jo alltid vært ei ” hoppetusse” for å si det sånn, hehe:) 

Så nå prøver jeg igjen:) Og jeg vet at Yogaen passer absolutt for alle uansett erfaring og alder. Jeg begynner jo å bli en godt voksen dame med lidenskap for trening og velværet. Så hvorfor ikke prøve å finne roen i Yogaen. Styrke kjernemuskulaturen ryggen og overkroppen, sammen med en utrolig god Yogainstruktør. Flotte gode Marianne 🌟🙏

 

HA DET GODT

FRA TONE #blogg #yoga

 

SLIK BLE MIN EGEN FOUNDATION

Hallo til deg! Jeg har akkurat mikset min egen foundation. Og jeg ble faktisk ganske fornøyd. I går fortalte en sykepleier og hudterapeut meg at hun brukte solkrem med solfaktor 30 i ansiktet sitt, hver eneste dag! Og hun sa at solfaktor dempet aldringsprosessen. Ja vel tenkte jeg da!

Jeg er litt " småjålete" hehe, så jeg bruker noe foundation i ansiktet hver dag. Jeg synes det er kledelig, også demper det arr og ujevnheter. Foundation er jo en såkalt flytende grunnsminke. Altså en hudkrem som demper ujevnheter i huden.

Jeg fant rett og slett frem solkremen fra i sommer. VICHY – Ideal Soleil 50. Så blandet jeg den inn med Spenol. Spenol er en fuktighetsgivende krem for hund og hender. Faktisk så smører jeg hendene mine og noen ganger føttene med den kremen.

Jeg var ferdig med krem miksingen, en dæsj solkrem og en dæsj spenol. Så fant jeg frem en tom liten søt glasskrukke. La blandings miksen forsiktig i og skrudde på lokket 😊

Kremen fungerte perfekt, synes jeg ♥

HA EN GOD ETTERMIDDAG

FRA TONE #blogg #foundation

JEG ER SÅ TAKKNEMLIG

God senkveld:) I dag møtte jeg søsteren min på kafe i Porsgrunn, vår herlige by. Vi koste oss på Jonas Gundersen. Så koselig! Det er rart å tenke på at vi to som er født av samme foreldre og attpåtil er tvillinger ( toeggede ) , er så forskjellige..

MORSOMT❤

Senere på kvelden trente jeg på Elixia klosterøya som ligger i Skien Kommune. Og i kveld ble jeg faktisk takknemlig og litt rørt for å få til og klare å gjennomføre en Power Step time. Jeg begynner faktisk å bli en" gammel dame" med småplager, for å si det sånn. Men jeg er full av mot og har masse treningsglede. Og jeg tenker at plagene kommer, uansett. Men de vil jeg ikke snakke så mye om. Jeg vil tøye grenser og kose meg sammen med mine likesinnede:)

HA DET GODT

FRA TONE #blogg #november #trene

HVORFOR IKKE SATSE PÅ CARDIO – litt innimellom iallfall

God mandagskveld til deg:) Jobbfri på meg i kveld, så da dro jeg på trening. Jeg dro på Power Step. Og instruktøren heter Kristina og gjorde timen unik, altså. De fleste instruktørene er supergode på å instruere og å veilede. Så i kveld ble det god stemning og en stappfull sal på Power Step timen. Så herlig ♥

Av og til kan det være vanskelig å hoppe og å sprette på den step kassa, hehe. Og jeg som sliter med den isjiasen da. Men nå har jeg begynt med Voltaren tabletter og krem, og smertene har faktisk halvert. Nydelig!

EN SKJØNN KVELD TIL DEG

FRA TONE. #blogg #step #november #mandag

NOVEMBERHELG OG BURSDAGSFEIRING

God kveld skjønne dere! Jeg nyter kvelden på sofaen, akkurat nå 😊 Og jeg gjør det fordi dette har vært en aktiv men koselig helg. Henrik kom hjem til oss lørdag formiddag, med jentene sine. Han kom alene, fordi mammaen til jentene ikke var i form og ville slappe av hjemme i Bærum. Og jeg er altså farmor til disse Bærums jentene, herlig:) Det skulle være bursdagsfeiring 🎈Vesla som jeg er mormor til var 3 år på lørdag, så dette skulle feires. Og det ble en koselig bursdag for Frida Marie. Det var så imponerende å se nydelige små kusiner leke sammen. Så da tenker jeg på fremtiden og skjønne kusinetreff ♥

HA DET GODT

FRA TONE. #blogg #november #bursdag #kusine

YOGA FLOW – min andre yogatime 🙏☀

God fredag formiddag til deg:) I går var jeg på min andre yogatime. Jeg er fortsatt stiv som en" stokk" men denne gangen skal jeg virkelig ha tålmodighet. Jeg skal la denne dynamiske treningsformen få en sjangse. Fordi jeg sliter med isjias plager, så da er det viktig med flytende bevegelser som styrker kjerne muskulatur og rygg. Og jeg blir virkelig imponert over bevegelsene fra Solhilsen som man bruker for å komme fra en stilling til en annen. Jeg skjønner ikke helt Yoga språket ? Men nå leser jeg om hvordan de forskjellige Yoga Flow timene bindes sammen. Veldig interessant, altså:) Yoga er vanskelig, så dette kommer jeg nok til å bruke laang tid på 😊

Det nærmer seg helg, og jeg drar snart utover på sein vakt. Skal bli hyggelig å gå på ettermiddagen i kveld. Jeg skal jobbe sammen med to unge skjønne kolleger, vedder på at det blir god stemning på jobben ♥

I morgen får vi besøk. Bærums gjengen kommer hjem, liv i huset for å si det sånn. Vi skal feire Frida – Maries 3 års dag. Gleder meg masse til bursdagshelg 🎈

ØNSKER DEG EN GOD NOVEMBERHELG

FRA TONE. #blogg #yoga #november

MANDAGSKVELD – eller – MANDAGSKVELDEN

Hallo til deg! Mandagskveld er for mange, helt ålreit! Folk bruker jo denne mandagskvelden til så mangt, for å si det sånn! Jeg har vært på senvakt. Og i kveld kjente jeg litt på at jeg begynner å bli en " gammel dame" Så det å jobbe turnus begynner faktisk å påvirke meg litt, altså:) Det skal bli veldig spennende å se hva jeg finner på etter hvert, hehe 😊

Da jeg kom hjem, tente jeg lys og spiste litt middagsrester. Deilig:) Etterpå så jeg på NETFLIX. Jeg så på 22 JULY – RETTSDRAMA. Denne rystende serien, og unggutten som overlevde. Fantastisk❤

HA DET GODT

FRA TONE #blogg #mandag #høst

LITT NOVEMBERSTEMNING🌟

Hallo det er lørdag:) I dag diskuterte min datter og jeg om november var en høstmånede eller vintermånede? Vi grublet masse, og Julie – Marie hadde faktisk rett! Høstmånedene er september, oktober og november. Så november er ikke en vintermånede som jeg trodde, hehe:) Det sies at denne måneden er dyster for folk flest, men jeg føler noe helt annet. Denne måneden er selvskreven med koselige besøk på kafeer og konditorier. Jeg elsker å gå på kafeer, med kaffe latten på borde ☕ Herlig:)

Og i dag etter en morsom ettermiddag sammen med barna, løp jeg meg en tur! Jeg løp ned til Vestsiden og langs promenaden. Opp Nybergåsen til Klyve i Skien kommune. Så herlig følelse på en lørdagskveld 😊

Etterpå en lang og god dusj, koste jeg meg i heimen. Jeg fant frem Oleana jakka mi som jeg har arvet etter mormoren min. Og dette er faktisk en jakke med blomstermønster inspirert av kniplinger fra 1600 – tallet. Til kveldsmat ble det en gresk salat med disse nusselige fargerike småtomatene:)

HA DET GODT

FRA TONE #blogg #høst #november #salat

FAKTISK EN FARGERIK EKSTRAVAKT

Hallo til deg over midnatt:) Jeg har vært på ekstravakt:) Fredags vakt, og sen vakt. Og for en fargerik kveld!! Noen skjønne kolleger gjorde fredags kvelden helt super 😊 Så i helse og omsorg er det godt å være, hehe:)

Da jeg kom i heimen, tente jeg lys. Åå, så koselig 😊en god kveld synes jeg:)

GOD NATT

FRA TONE. #blogg #jobb #godnatt

HVORFOR IKKE TENKE LITT YOGA🙏

Hei til deg i kveld:)Jeg vil begynne å tenke litt annerledes. Og det betyr at jeg vil endre trenings mønsteret mitt. Faktisk får jeg litt vonter av for mye Step og Styrke trening. Så hvorfor ikke endre på hele greia, ialfall av og til 😊 Derfor har jeg altså vært på Yoga Flow i kveld. Og dette er en yogaklasse som skal gi en trygg instruksjon til dynamisk yoga. Men jeg synes det var veldig vanskelig, altså! Men timen gav meg en god trenings – økt med musikk. Og med mye bevegelse i takt med pusten. En profesjonell instruktør utførte timen, fantastisk:)

Men jeg må nok sette meg mere inn i yoga teorien. Uansett, en flott time! Og timen var faktisk en kombinasjon og variasjon av Asfhanga Yoga og Vinyasa Yoga.🙏

HA DET GODT

FRA TONE #blogg #november #yoga

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top
Follow