DEN GODE LØPEØKTA

God søndagskveld til deg:) Jeg har skrevet så mye positivt om treningssentrene. Og det står jeg for, altså:) Men i går kveld var jeg ute i det fri. Jeg var på løpetur i Porsgrunn. Så flott! Og for en naturopplevelse:)

Jeg tenker at det som er viktig for meg er at jeg er i aktivitet. Inne eller ute er faktisk det samme:)  Men på en sånn soldag som fredag var det helt ålreit å trene ute. Det var iallfall flott å løpe i sol hellinga langs promenaden. Sommerblomstene sto fortsatt i spring, så flott🌸

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #trene #løpetur

PÅ GRUPPETRENING IGJEN OG IGJEN

—powerstep—

Riktig god torsdag til deg! Akkurat nå koser jeg meg hjemme i heimen med kaffekoppen og bloggen min. Det er liksom en dagbok for meg altså:) Jeg skulle gjerne likt å se statestikk over Lappelura.blogg.no. Men det nye WordPress systemet gjør det så vanskelig å forstå. Jeg har fått hjelp av dyktige Hanne Mari i blogg.no men allikevel fomler jeg i blinde. Så sånn er det!

Så har jeg vært på trening igjen. Og i går var jeg på gruppetrening oppe på Klosterøya i Skien. Mye av grunnen til at jeg drar til dette treningssenteret er fordi de har vanvittige gode garderobeforhold. Herlige dusjer og en vidunderlig badstue.  Noen ganger lengter jeg etter badstua midt under Power Step timen, hehe:)

I går ville jeg antagelig gitt Gruppetimen terningkast seks. Fy søren for en time! Gjengen koste seg enormt og ga skikkelig jernet som vi sier. Dette er en beinhard kondisjons intervall på stepkassa. Jeg vet at slike timer er populære fordi det er mange variasjoner, og da blir det iallfall ikke kjedelig. Nå har jeg virkelig fått sansen for styrketrening. Så behovet for den type trening blir faktisk enda viktigere i min alder. Og i en Power Step time får man trent de fleste muskelgruppene gjennom styrkedelen. Fantastisk:)

I kveld går turen til Sats Porsgrunn. Gleder meg til å treffe Kjersti og Karen Sofie på en knallbra Power Step time med dyktige Julie som instruktør ♥️ Her er det også gode garderobeforhold. Så i kveld tenker jeg det blir badstue prat så det holder:)

Ha det godt

Fra Tone

#blogg #trening #august

TAKKNEMLIGHET ER JAMMEN VIKTIG

-endorfinene-

God søndag! Enda en uke er tilbakelagt og det betydde at jeg var klar for søndagsøkta. Så i dag dro jeg opp til Sats Klosterøya for så å være med på Cardio Step og Pure Strength som det så fint heter. Den første delen digget jeg fordi da jobbet vi med enkle og effektive trinn på steppkassa. Herlig! Etterpå prøvde jeg meg på styrkedelen. Bli sterkere og bygg muskler sier de fordi dette er halvtimen med styrke, tyngre vekter og få repetisjoner:)

Jeg tenker at jeg er utrolig glad og takknemlig fordi jeg som 63 åring kan ta på meg treningsskoa og farte rundt på tre forskjellige treningssentere her i Grenland. Jeg er så takknemlig fordi jeg er frisk og har en kropp som fungerer opp og ned og tjooghei på steppkassa. Åsså er jeg vanvittig glad fordi jeg treffer massevis av treningsglade jenter og kvinner. Sammen er vi et godt team. Og for ikke å snakke om alle de gode instruktørene. Jeg er imponert over de altså 💕

Akkurat nå har jeg kost meg med kveldsmat etter treninga. Tunfisk med pasta og tilbehør. Tacolefse med ost og salat. Et herlig kveldsmåltidet etter en flott trenings søndag:)

Nå sitter jeg i sofakroken i en avslappet stilling og tenker at mental trening forandrer hjernen våres og reduserer stress. Og for ikke å snakke om de gode endorfinene:)  Jeg trekker pusten dypt og tenker at trening er sunt for kropp og sjel. Herlig♥️

Riktig god kveld til deg

Fra Tone

#blogg #endorfiner #trene

SLIK BLE DE SISTE SOMMERDAGENE

– sommer –

God ettermiddag til deg! Håper dagen din har vært god så langt. Jeg har vært noen dager ute på Øen sammen med søs og gjengen, for å si det sånn. Vi hadde det skikkelig koselig. Det var et vennepar av Gro og Peder som kom på besøk. De skulle bare være noen dager, så da ble vi en gjeng liksom. Koselig:)

Den ene morgenen plukket jeg rognebær som jeg danderte rundt omkring i koselige krukker. Jeg elsker å holde på med sånne ting. Sola skinte og sjøen lå som et blikkfang. Og jeg tenkte at nå er vi inne i de siste sommerdagene, altså. Så det var bare å nyte. 

Dagen etter dro gjengen avgårde med Skjæløy. Dette er en Helgeroaferge som finnes i den vakre skjærgården mellom Helgeroa og Langesund. Siktesøya der hvor søs og jeg har hytte ligger midt i mellom disse stedene. Det kjentes ut som jeg var med på øy hopping, men vi gikk ikke av ferga før vi kom til Helgeroa.

Helgeroa er et sted i Larvik kommune i Vestfold, på østsiden av Langesundsfjorden.  Og om sommeren er Helgeroa et populært feriested med blant annet Marinaen og Blokkebukta badestrand og campingplass.

Gjengen vandret utover et herlig naturområde. Vi krysset en flott kyststi og endte ute på Mølen. Og her koste vi oss skikkelig. Bisken var så fornøyd og det var vi voksene også:)

RIKTIG GOD KVELD TIL DEG

FRA TONE

#blogg #sommer

HØSTAKTIG

– august –

God fredag kveld til deg:) Håper din dag har vært fin og at du har det bra. Jeg er oppe på Blefjell. Den vesle fjellhytta våres som ligger i Telemark men grenser til Buskerud. Men jeg må innrømme at jeg ikke ferdes så ofte her oppe. Det er Petter og bisken sin greie, liksom:)

Vi kom opp til hytta i formiddag. Spiste en deilig lunsj. Gikk en liten tur i det flotte august været. Så satte jeg i gang med vasking. Hælleminn så masse rusk, døde fluer og støv. Jeg vasket og tørket støv i timesvis, haha:) Etterpå la jeg meg rett ned i lyngen. Så herlig å bare ligge der liksom og tenke på at høsten snart er i anmarsj. Koselig:)

RIKTIG GOD KVELD TIL DEG

FRA TONE

#blogg #fjellet #lyngen

FRESH FITNESS OG MEG LIKSOM

– august trening –

God kveld til deg! Jøye meg altså. I kveld har jeg vært på Step og styrketime på Sats Porselenfabrikken i Porsgrunn. Jeg har med andre ord vært på en knallhard treningstime som heter Cardio Step  &  Bootylicious

 

 

Jeg syklet ned til treningssenteret på L – sykkelen min. Ned til skjønneste Porsgrunn:) Og jeg er så glad i den  sykkelen! Den gir meg masse glede. Jeg kommer fort frem til dit jeg skal, også får jeg massevis av frisk luft. Herlig 🌸

 

😍

Da timen begynte, var jeg ganske høy på meg selv, for å si det sånn! Jeg koste meg på den første delen  som heter  Cardio Step. Effektive og energiske trinn, opp og ned på Step kassa. Høy på pæra, hehe:) Men så gikk instruktøren over til styrkedelen – Bootylicious🙌🏻🙊

🙏🏻

Noen mener timen er et svette eventyr eller rumpe eventyr. Og jeg er faktisk enig. Bootylicious er en  perfekt økt hvis man ønsker å trene hardt og tidseffektivt. Og i løpet av tredve minutter trente vi høyintensivt med fokus på lår rumpe og mage. Jeg ble totalt utslitt!! Men etter en herlig badstue på treningssenteret, er jeg i farta igjen:) Så nå lader jeg opp til helgen og fjellheimen. Det skal bli utrolig spennende med noen fjellturer etter mange sommeruker ute på Øen:)

GOD NATT TIL DEG

FRA TONE

#blogg #trene #august

MOTIVERENDE / SOMMERTRENING

 

 Ukas utendørs økt –

Riktig god tirsdag til deg. Trening og egentid er gull verdt altså. Det er utrolig godt å holde på de gode rutinene. Men ikke glem å ta vare på deg selv i sommerferien din. Jeg tenker at det er fint med fysisk og psykisk hvile i ferietida:)

Det er godt med sommerferie for oss alle sammen. Deilig å ta det rolig, planlegge mindre og nyte de lange dagene. Jeg har hatt ferie ute på Øen. Sommeren slo til med godvær, så jeg nøt late dager på stranda og ved bryggekanten. Jeg strikket og drakk masse te – kopper. Hadde lange og gode samtaler med fineste søster, herlig og avslappende. Jeg synes at kroppen min trang ro og litt avspenning.

 

♥️

Akkurat nå føler jeg meg ute av feriemodus. Så i dag hadde jeg min første løpeøkt, på en stund! Jeg har ikke kuttet ut trenings vanene mine i sommer. Så jeg pendlet Siktesøya/ Sats Klosterøya, av og til iallfall. Men bare litt, hehe:) Det går fint å pendle når man har hytte og treningssenter nesten i nærmiljøet.

Det ble en rolig treningsøkt i ettermiddag. En koselig runde på 5 kilometer. Nesten som en restitusjon rundt vakre Vessia. Jeg koste meg masse langs Porsgrunnselva. Nøt synet av naturen og blomsterbedene. Ingen dårlig samvittighet for tregheten og stakkato løpingen, hehe:)

RIKTIG GOD TIRSDAG TIL DEG

FRA TONE

#blogg #trene #juli

LITT OPPSUMMERING

Juli 2019-

God juli søndag til deg:) Plutselig er denne måneden på hell altså. Men det er fortsatt mye igjen av sommeren, heldigvis👒

Jeg ferierer fortsatt ute i Langesundsfjorden. På hytta ute på Øen. Og denne helga har det vært aktivitet hos søs. Gro og Peder deler Øen sammen med Petter og meg. Det er koselig å eie noe sammen med tvillingsøsteren sin. Så i helgen har søs hatt masse besøk. Ja, faktisk fra morgen til sene kvelden. Gro sin datter og hennes kjæreste har pendlet Øen/sykehuset i Skien. Kjæresteparet jobber der. Og når man jobber turnus har man fri innimellom slagene. Så da var det bare å komme seg ut i «havet»

Så kom svigerinnen til Gro sammen med en skjønn jente i ungdomsårene. Vi spiste reker på bryggekanten den ene dagen. Og grillen rakk nesten ikke å bli kald de andre dagene, hehe:)

Petter tok med seg Tyra på padletur. Og faktisk så koste bisken seg på turen. Herlig å se! De padler ikke så langt av gangen fordi det kan bli litt ubehagelig for Tyra med bølger fra farts båtene. Det å padle kajakk med hunden er både hyggelig, men også veldig utfordrerne sier Petter.

Vi blir her ute på Øen til i morgen. Da kommer antagelig datteren vår med mann og tre skjønne «trollunger» Akkurat nå er de på båtferie her inne i Langesundsfjorden. Gjengen koser seg masse på båtferie:)

RIKTIG GOD SØNDAG TIL DEG

FRA TONE

#blogg #juli #oppsummering

BURSDAG PÅ FACEBOOK

– Bursdag –

God torsdagskveld til deg:) Det er varmt og godt både på land og til vanns. Så jeg nyter litt late dager her ute på Øen jeg da, hehe:) I dag har jeg bursdag – 63 år. Søs og jeg er tvillinger, toeggede. Vi er ikke veldig like, akkurat som to søstre. Gro sier alltid at vi er svært forskjellige av natur, men vi er nå verdens beste venninner da. Og i dag har vi feiret en liten familie bursdag sammen her ute på hytta. Vi fikk hver vår koselige blomst av Gro sin svigerinne, herlig🌸

Jeg har hatt Facebook profil i snart ti år. Og i begynnelsen synes jeg det var stor stas å ha « bursdag» på Facebook. Jeg har hatt bloggen min – Lappelura.blogg.no nesten like lenge. Av og til har jeg blogget om bursdagen min, men det har vært sjeldent. Når det gjelder Facebook – kjenner jeg på et metningspunkt. Jeg er litt forsynt, for å si det sånn. Jeg ser venner har bursdag. Så koselig tenker jeg. Så glemmer jeg rett og slett å gratulere. Selv ble jeg faktisk» utslitt «av alle gratulasjonene fordi jeg synes det var stress å finne dem frem igjen for å takke for hilsenen. Følte noen hilsener forsvant også, merkelig. Men ikke misforstå meg, selvfølgelig for mange av dere er det stor stas å få bursdag hilsener på Facebook. Men jeg tenker annerledes akkurat nå. Så for noen dager siden gikk jeg inn på profilen min for å redigere. Da skjulte jeg dagen til – kun meg – enkelt og greit:) Jeg leste faktisk på nettet at vi nordmenn er ekstremt opptatt av bursdagsfeiring på Facebook.

Jeg våknet opp i dag tidlig til strålende sol, og ekstremt deilig badevann. Jeg tok meg et raskt morgenbad spiste frokost for så å plukke markblomster. Jeg plukket en stor bukett som jeg dro med meg ut på brygga. Så tok jeg et stemningsbilde 😎

RIKTIG GOD KVELD TIL DEG

FRA TONE

#blogg #bursdag #facebook

SOMMERVARMEN

-Sommer-

Riktig god onsdag til deg:) Tenk at sommervarmen har festet seg da! Og faktisk så meldes det om tropenatt, hørte jeg akkurat på – NRK Norge. Men her ute i Langesundsfjorden slipper liksom ikke sola igjennom skydekket. Men det gjør da ingen ting, godt er det ute allikevel!  Kaffekoppen smakte vettu ☕️

Etter en dag hjemme i Skien med treningsøkter både her og der, var det bare å komme seg ut på hytta igjen. Det var utrolig godt og varmt i vakre Langesundsfjorden, i hele går ☀️ Og jeg bada masse masse, hehe. Bisken koste seg også i det behagelige badevannet. Og gradestokken viste over 20 varme, er det mulig på selveste Siktesøya😂 Så deilig!!

Det ble en skjønn og stille kveld her på bukta i går, altså:)  Flotte farger og gode sommer lukter. Og det flotte sol lyset da! Herlig 😎

 

GOD ETTERMIDDAG TIL DEG

 

 

 

FRA TONE

#blogg #sommervarmen

 

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top